We kunnen er soms niet omheen, soms is het gewoon uren staren naar je scherm. Voor je werk, je hobby, de schoolmails van je kinderen checken, bijpraten met vrienden, ..
Hoewel ik hier dus promoten om zoveel mogelijk rekening te houden met pauze nemen. Heb ik zelf door jaren te veel schermgebruik de nadelen aan mijn ogen duidelijk ervaren. Daarom geef ik heel graag de tip die ik zelf van een collega heb gekregen en nu nog steeds zelf gebruik.
Het gratis programma F.lux is voor mij onmisbaar en wordt op elke nieuw toestel onmiddellijk geïnstalleerd.
Naar de avond toe wordt je scherm aanzienlijk meer orange, zodat dit zachter aan de ogen voelt. De kleuren zijn niet meer zoals je gewoon bent, maar als je het programma uitzet... merk je pas echt hoe fel en hard de kleuren schijnen. Gewoon installeren dus!
- Download het gratis programma F.lux via de officiële website
Installatie info voor windows
Installatie info voor Mac
Installatie info voor Linux
Het programma wordt gratis aangeboden. Wie wil kan 10 euro doneren via Paypall.
2. Installeer het programma en pas eventuele instellingen aan.
Naarmate je dichter bij 'bedtijd' zit, des te orange/zachter je beeld er zal uitzien. Het went heel snel.
Je ogen zullen je dankbaar zijn.
@Sam Bedankt voor de tip! Zie, ik gebruik het programma nog steeds.
Extra
Zie ook de workshops van Kinetherapeute Lies de nodige pauzes nemen van je beeldscherm en de juiste houding voor je ogen.
- Workshop 18 mei: Stop met je best te doen achter je computer
- Workshop 15 juni: Pauzeren. De kunst van het niets doen
*Afbeelding van RichardsDrawings