We kunnen er vaak niet omheen, je moet soms uren naar je scherm staren: voor je werk, je hobby, de schoolmails van je kinderen checken, bijpraten met vrienden, ..
Niet alleen pauze nemen is dan belangrijk. Zo heb ik ook, door jaren te veel schermgebruik, de nadelen aan mijn ogen duidelijk ervaren. Daarom geef ik heel graag de tip die ik zelf van een collega heb gekregen en nu nog steeds gebruik.
De blauwe felle gloed van je schermen onder controle
Het gratis programma F.lux is voor mij onmisbaar en wordt op elke nieuw toestel onmiddellijk geïnstalleerd.
Naar de avond toe wordt je scherm aanzienlijk meer oranje, zodat dit zachter aan de ogen voelt.
Zo slaap je ook beter nadien en voelt het voor je ogen een pak aangenamer.
De kleuren zijn niet meer zoals je gewoon bent, maar als je het programma uitzet... merk je pas echt hoe fel en hard de kleuren schijnen. Gewoon installeren dus!
- Download het gratis programma F.lux via de officiële website
Installatie info voor windows
Installatie info voor Mac
Installatie info voor Linux
Het programma wordt gratis aangeboden. Wie wil kan de makers ervan 10 euro doneren via Paypal op hun site.
2. Installeer het programma en pas eventuele instellingen aan.
Naarmate je dichter bij 'bedtijd' zit, des te oranje/zachter je beeld er zal uitzien. Het went heel snel.
Je ogen zullen je dankbaar zijn.
Extra
Zie ook de workshops van Kinetherapeute Lies de nodige pauzes nemen van je beeldscherm en de juiste houding voor je ogen.
- Workshop 18 mei: Stop met je best te doen achter je computer
- Workshop 15 juni: Pauzeren. De kunst van het niets doen
*Afbeelding van RichardsDrawings